Статьи с меткой: «диетические салаты»

Когда-то считалось, что диетические блюда по определению не могут быть вкусными. Сегодня, когда практически все так или иначе ограничивают свой рацион, бытует другое мнение: полезная еда просто обязана приносить наслаждение. Многочисленные рецепты диетических салатов отличаются прекрасными вкусовыми качествами и помогают худеть с удовольствием.

Диетический салат из фруктов не только очень вкусен, но и полезен. Чтобы получить от порции такого салата максимальную пользу, следует подобрать нужные вам ингредиенты и есть салат в определенное время. Забудьте о жирных заправках, с которыми вы, возможно, привыкли поглощать салаты, заменяйте ими привычные сладкие десерты, делайте основой завтрака или полноценным полдником, тогда через самое короткое время вы с радостью обнаружите, что ваше лицо стало сияющим, кишечник работает как часы, а талия все больше походит на осиную.

Овощи и фрукты в основе рациона – это верный способ планомерно избавляться от лишних килограммов малыми жертвами. Диетические салаты из овощей для похудения гораздо более рациональное решение, чем из фруктов, в которых может содержаться много сахара. Овощи витаминизируют организм, очищают кишечник, некоторые употребляются сырыми, из других можно приготовить гарниры с предварительной тепловой обработкой. Иными словами, диетический салат из овощей можно сделать своим ежедневным блюдом, и уже через некоторое время вы обязательно увидите результат.

Многие люди автоматически относят салаты к здоровой и не опасной для фигуры пище. Женщины, которые сидят на диетах, в ресторанах часто заказывают салаты вместо основных блюда и дома тоже нередко ограничиваются салатом на обед или ужин. Однако салаты далеко не всегда безопасны для вашей талии. Диетические салаты - это не любые салаты, а приготовленные по определенным правилам сочетаний продуктов.

С точки зрения многих людей, слова «салат» и «диетическое питание» - практически синонимы, но в действительности многие салаты содержат много калорийных ингредиентов и могут быть не более полезными для фигуры, чем жареная курица. С другой стороны, если исключить из салата калорийные ингредиенты - например, заливку и белковые продукты, и оставить только зелень и овощи, после такой еды будет слишком быстро приходить чувство голода. Как же найти золотую середину и готовить полезные и сытные диетические салаты для похудения?

Морепродукты отличаются высоким содержанием белка и относительно низкой калорийностью, поэтому незаменимы как в обычном рационе человека, так и в диете. Диетологи рекомендуют употреблять не менее двух порций морепродуктов в неделю, однако, несмотря на то, что сегодня их можно найти практически в любом магазине, многие люди употребляют их значительно реже. Те, у кого нет времени, чтобы готовить сложные блюда, могут включить в свой рацион диетические салаты из морепродуктов - с их приготовлением легко и быстро справится любой.