 Диета для набора веса неодинаковая для мужчин и женщин. Дело в том, что мужчины стремятся нарастить вес за счет мышечной массы, придав фигуре мужественности. У женщин обычно другая цель: сделать свои формы более женственными, а это возможно только при увеличении жировой прослойки.
 Хотя худоба сейчас в моде, некоторые люди все же стремятся увеличить свой вес. Иногда это нужно, чтобы решить проблемы эстетического характера, иногда - чтобы улучшить свое самочувствие, так как низкий вес может оказывать немалое влияние на состояние здоровья. Правильное питание совершенно необходимо для безопасного, постепенного увеличения веса.
 Проблема низкого веса довольно распространена, хотя на фоне разговоров и захлестнувшей западный мир волне ожирения может показаться, что это не так. Будьте готовы к тому, что увеличение веса займет немало времени, и не пытайтесь добавиться желаемого слишком быстро - так вы можете нанести немалый вред своему здоровью. Некоторые советы, которые помогут вам довольно быстро увеличить вес.
 Тем, кому нужно набрать вес за короткое время, придется забыть об умеренности и - много есть и много тренироваться. Питание и спорт являются двумя важнейшими условиями быстрого увеличения веса; одно без другого не даст хороших результатов.
 Основной принцип питания для увеличения веса прост - человек должен потреблять больше калорий, чем он использует. Тем не менее, в рацион должны входить полезные питательные продукты, так как целью является все-таки набор веса, а не ожирение.
 Набор мышечного веса может быть непростой задачей, хотя некоторым счастливчикам с соответствующими генетическими особенностями это дается весьма легко. Остальным же приходится много работать, чтобы нарастить мышечные ткани. Основополагающую роль в процессе наращивания мышечной массы играют не спорт и не питание, а гормоны. С них и нужно начать, чтобы прийти к пониманию того, как наиболее эффективно можно набрать мышечный вес.
 В то время как все, кажется, хотят похудеть, некоторым людям приходится бороться с проблемой низкого веса. Впрочем, основная задача у тех и других одинакова; она состоит в том, чтобы хорошо чувствовать себя в собственном теле. Чтобы быстро набрать вес, как правило, достаточно следовать простым правилам.
 Хотите быстро набрать вес за неделю? Значит, самое время начать усердно питаться и пить побольше калорийных напитков, но не забываю при этом о том, что пища должна быть здоровой и полезной.
 Все ограничения в еде, которые соблюдают люди, пытающиеся похудеть, - становятся желательными продуктами бля тех, кто хочет набрать вес тем более за короткий срок. Поэтому кушать нужно больше, пищу подбирать калорийную, количество приемов пищи увеличить в два раза.
 В то время как многие люди стараются сбросить вес, есть и такие, которые пытаются набрать его. Некоторым дополнительные килограммы требуются, чтобы набрать спортивную форму, а некоторым - по личным соображениям. Для этого каждый прием пищи должен быть обильным и состоять из полезных для здоровья продуктов питания. Жирная и мясная пища - отличный выбор для тех, кому требуется набрать несколько дополнительных килограммов.
|
