Питание детей до года: как кормить малыша

питание детей до годаПитание детей до года очень важный момент и за ним нужно тщательно следить. Пока ребенку не исполнится шесть месяцев, его следует, если это возможно, кормить только грудным молоком. Если мать по какой-то причине не может кормить ребенка грудью, ему дают только молочные смеси.

Вводить более плотную пищу в рацион малыша можно только после шести месяцев жизни. Именно в этом возрасте запасы железа в детском организме начинают истощаться, а в материнском молоке этого вещества недостаточно, чтобы его хватало на все потребности растущего организма. Однако ребенок может быть готов к первому прикорму чуть раньше или позже шести месяцев, поэтому родителям важно знать признаки того, что ребенок готов к прикорму:

  • Ребенок уже неплохо держит голову, и может сидеть, если ему есть на что опереть спину;
  • Ребенок внимательно и с интересом наблюдает за тем, как едят окружающие, и просто рассматривает еду, лежащую перед ним;
  • Пытается взять ложку, вилку, или еду, и положить ее себе в рот;
  • Сразу и без просьб открывает рот, когда ему предлагают еду.

К тому времени, когда в рацион ребенка можно начинать вводить твердую пищу, его организм уже начинает вырабатывать ферменты, которые будут расщеплять пищу, его иммунная системы полностью сформировалась, почки развились настолько, что смогут справиться с побочными продуктами, которые образуются при переработке твердой пищи. Кроме того, ребенок же умеет правильно глотать - этому способствует, в том числе, и умение держать голову.

Некоторые родители верят, что если ввести прикорм раньше шести месяцев, ребенок будет лучше спасть и расти. В действительности это может привести к такихмпроблемам, как замедленное развитие (в случае, если плотной пищей заменяют грудное молоко или детские смеси), диарея и другие проблемы с работой кишечника, если пищеварительная система ребенка еще не готова к твердой пище.

Впрочем, вводить прикорм слишком поздно тоже не следует. Результатом этого могут стать замедленное развитие из-за нехватки калорий, анемия, а также проблемы с кормлением в будущем, особенно если ребенка не начать кормить плотной пищей, пока ему не исполнится девять месяцев.

alt

Как предложить ребенку твердую пищу в первый раз

  • Начинать прикорм следует, когда вы совершенно спокойны и никуда не торопитесь. Если вам нужно покормить ребенка как можно скорее, лучше отложить первый прикорм на другой раз.
  • Убедитесь в том, что ребенку удобно сидеть, и что он не слишком голоден (но и не совершенно сыт).
  • Будьте терпеливы. Возможно, первый раз ребенок съест всего пару ложек: не заставляйте его есть больше - ему понадобится время, чтобы привыкнуть к новой еде.
  • Будьте готовы к тому, что ребенок перепачкает едой все вокруг - это совершенно нормально для детей, которые только учатся есть, как взрослые.
  • Если ребенок отказывается от твердой пищи, предложите ее снова через один-два дня, но не в тот же день.
  • Кормите ребенка только с маленькой ложки, подходящей ему по размеру.

alt

Какую еду использовать в качестве первого прикорма

Зерновые каши, обогащенные железом - идеальный выбор для первого прикорма, поскольку, как мы уже говорили, детям в возрасте около полугода этого вещества начинает не хватать. Вводите в рацион малыша один новый продукт раз в несколько дней. После того, как он привыкнет к зерновым кашам, можно давать ему пюре из овощей и фруктов, мясо, курицу.

В 8-9 месяцев начинайте давать ребенку вареные или запеченные овощи. Режьте их так, чтобы ребенок мог брать их руками. Начинайте давать ребенку хлеб, пасту и рис, а также, в очень небольших количествах - каши на коровьем молоке, сыр и йогурт (лучше всего выбирать простой йогурт, без вкусовых и ароматических добавок).

  • 0-4 месяцев

Обычно детям в этом возрасте дают только грудное молоко или молочные смеси, но иногда в рацион малышей старше четырех месяцев уже начинают вводить твердую пищу. Вводить прикорм до этого возраста нельзя, поскольку грудное молоко пока обеспечивает ребенка всем необходимым, а его организм еще не может перерабатывать какие-либо другие продукты. В первые полгода жизни рефлексы позволяют детям проглатывать только жидкую пищу; плотную еду они будут автоматически выталкивать языком. Кроме этого, слишком раннее введение прикорма может привести к чрезмерно быстрому набору веса, и к различным проблемам с весом в будущем.

Питание детей в возрасте до 4-6 месяцев

Возраст ребенка

Количество пищи, потребляемый за время одного кормления

Количество приемов пищи в течение 24 часов

1 неделя - 1 месяц

56-115 г

7-8

1-3 месяца

140-170 г

5-7

3-6 месяцев

200-130 г

4-6

  • 4-12 месяцев

В возрасте около шести месяцев детям обычно начинает не хватать одного материнского молока. К этому времени они уже умеют глотать и сидеть, а значит, в их рацион можно начинать вводить более плотную пищу. В приведенной ниже таблице указаны рекомендации по кормлению детей в возрасте до года. Все цифры усредненные, и нужно учитывать, что многое зависит от аппетита малыша, состояния его здоровья и других факторов, однако на них можно ориентироваться, составляя план питания для ребенка.

Продукт

 4-6 месяцев

 7 месяцев

 8 месяцев

 9 месяцев

 10-12 месяцев

Молочная смесь или грудное молоко

170-200 г за одно кормление/ 5-6 приемов пищи в день

200-230 г за одно кормление/ 4-5 приемов пищи в день

200-230 г за одно кормление/ 4-5 приемов пищи в день

200-230 г за одно кормление/ 4 приема пищи в день

200 г за одно кормление/ 3-4 приема пищи в день

Зерновая каша, обогащенная железом, приготовленная на молочной смеси

3-5 столовых ложек

(кашу рекомендуется готовить из одной зерновой культуры)

3-5 столовых ложек

(кашу рекомендуется готовить из одной зерновой культуры)

5-9 столовых ложек

(кашу рекомендуется готовить из одной зерновой культуры)

6-12 столовых ложек

(кашу можно готовить из нескольких различных зерновых культур)

5-6 столовых ложек

(кашу можно готовить из нескольких различных зерновых культур)

Фрукты

1-2 столовых ложки пюре из фруктов/ 2-3 раза в день

9-18 столовых ложек фруктового пюре/ 1 раз в день

9-18 столовых ложек фруктового пюре/ 1 раз в день

0.5-0.75 чашки растертых в пюре или вареных фруктов/1 раз в день

Овощи

1-2 столовых ложки пюре из овощей/ 3 раза в день

9-18 столовых ложек овощного пире, или ломтиков вареных овощей/1 раз в день

9-18 столовых ложек овощного пире, или ломтиков вареных овощей

0.25-0.5 чашки вареных овощей/1 раз в день

Мясо с другие белковые продукты

60 г отварного, измельченного мяса или фарша/2 раза в день

15-30 г мелво порезанного мяса, рыбы (без костей) или мягкого сыра/

Картофель и хлебобулочные издения

0.5-0.75 чашки пюре из картофеля, макарон, спагетти или хлеба, нарезанного мелкими кусочками

alt

Какие продукты не следует давать детям до года

Детям до года не рекомендуется давать следующие продукты:

  • Мед - поскольку иммунитет ребенка еще не вполне развит, существует небольшой риск развитие бактериальной инфекции после употребления меда;
  • Чай - в нем содержатся таннины, которые мешают нормальной абсорбции витаминов;
  • Попкорн;
  • Фастфуд - например, картофель фри, сосиски, и так далее;
  • Цельные орехи и семена - ребенок может подавиться ими, и задохнуться, если ему вовремя не окажут помощь;
  • Виноград - его нельзя давать из-за косточек, которыми может подавиться ребенок;
  • Фруктовые соки;
  • Обезжиренное молоко (его нельзя давать детям младше двух лет).
Читать дальше Виды вскармливания