 Кофеин является самым любимым стимулятором в большинстве стран. Многие из употребляющих его вообще не думают о нем как о стимуляторе - это слово ассоциируется скорее с некоторыми наркотиками, а не с ароматной чашкой кофе или черного чая. Многие привыкли считать кофе безобидным напитком, однако он способен на большее, чем просто взбодрить и на некоторое время улучшить концентрацию внимания. Так можно ли беременным пить кофе и употреблять другие продукты, содержащие кофеин, или от них лучше отказаться до самых родов?
 Хотите знать, существуют ли продукты, которые не стоит принимать в пищу во время беременности? Можно ли вам сэндвич с тунцом и листьями салата, который вызывает у вас аппетит? А выпить и съесть немного вина и сыра бри? Единственной причиной, по которой беременным женщинам не советуют употреблять в пищу те или иные продукты является стремление избежать угрозы причинения вреда плоду. Существуют продукты, которые могут привести к угрозе выкидыша или маленькому весу при рождении ребенка.
 Чтобы продолжать кормить ребенка и иметь силы для ухода за ним, необходимо правильно питаться. Сонливость, упадок сил, раздражительность, на которые жалуются многие молодые мамы, связаны не только с тем, что ребенок не дает спать по ночам и постоянно требует внимания к себе; причиной этого может быть и неправильное питание в период грудного вскармливания.
 Здоровый, сбалансированный рацион будущей матери помогает ребенку в период внутриутробного развития получать достаточное количество питательных веществ. Однако в стремлении обеспечить своего ребенка всем необходимым, многие беременные женщины выходят за пределы нормы. Так беременность и лишний вес могут стать проблемой.
 Беременность – один из самых чудесных периодов в жизни женщины. Во время беременности, однако, организм подвергается сильнейшим изменениям, чтобы плод мог расти, а тело матери подготовилось к родам за 40 недель после зачатия. Во время этих изменений могут появиться пищевые пристрастия, когда матери не хватает какого-то витамина или питательного вещества. Эти пристрастия вполне нормальны, но когда будущей маме хочется какой-нибудь вредной для здоровья еды, что составляет уже нездоровое питание во время беременности, ей нужно сделать более разумный выбор, и противостоять искушениям ради здоровья будущего ребенка, а также своего собственного.
 Диета кормящей матери, если она сама и ее ребенок здоровы, должна быть максимально разнообразной. Только в самом начале, в период новорожденности, когда желудочно-кишечный тракт ребенка еще не адаптировался к внеутробной жизни, нужны более-менее жесткие ограничения, через месяц-два женщина уже отлично знает, что именно не переносит ее ребенок.
 Появление ребенка меняет вашу жизнь – и ваше тело. Некоторые изменения оказываются неожиданными для молодых матерей. Многих интересует, когда они смогут вернуться к прежнему весу, как сбросить вес после беременности, когда уменьшится живот и вернется ли фигура к прежним очертаниям.
 Беременные женщины начинают думать о том, как будут худеть после родов, уже тогда, когда их живот только начинает округляться. Но вот роды состоялись, прошли первые хаотические дни (или недели), жизнь у вас с малышом начинает упорядочиваться. Значит, пришла пора воплощать планы. Если вы не знаете, с чего начать, то семь шагов могут помочь вам вернуться в прежнюю форму – или даже лучшую.
 Вы хотите похудеть после родов, то есть сбросить набранный во время беременности вес? Чтобы добиться успеха и закрепить его, а также чтобы хорошо себя чувствовать в целом, прислушайтесь к некоторым советам. Возможно, они помогут вам.
 С рождением ребенка у женщины появляется много забот: когда кормить ребенка, что делать, если он плачет – всего не перечислить. Как избавиться от лишних килограммов, которые появились во время беременности, - еще одна из проблем, и встречается она не так уж редко.
|
