Мед вкусен, полезен для вашего здоровья и достаточно эффективен, если вы хотите похудеть. Угощайтесь и наслаждайтесь всеми природными полезными свойствами меда, а еще попробуйте, как яично-медовая диета помогает в похудении.
Полезный мед
Мед – это первый натуральный подсластитель, он прекрасно заменяет сахар. Его потребление запускает пищеварительный процесс.
Одним из средств для похудения можно назвать напиток из меда и лимона. Смешайте оба ингредиента в теплой воде и пейте, когда почувствуете голод. Можете добавить корицу. Этот напиток очищает организм, выводя из него токсины. Между приемами пищи вы можете также съесть несколько кусочков яблока с творогом и чайной ложкой меда.
Помимо медового напитка с лимоном и корицей, рекомендуется добавлять мед в другие блюда, чтобы насладиться по максимуму его полезными свойствами. Например, рекомендуется заменить сахар во всех блюдах на мед.
Кроме того, если вы занимаетесь спортом, употребляйте в пищу фрукты с медом, вы не будете чувствовать голода и будете полны энергией.
Быстрое похудение
Если вы хотите похудеть очень быстро, яичная диета – это то, что вам нужно. Несмотря на то, что она состоит из небольшого количества продуктов, этого будет вполне достаточно для активации метаболизма и сжигания жиров. Для оптимального эффекта рекомендуется заниматься спортом в течение 30 минут в день и выпивать как минимум 8-10 стаканов воды, чтобы тело избавлялось от токсинов.
Неделя 1
Понедельник:
- Завтрак: 2 крутых яйца и цитрусовый фрукт
- Обед: 2 порции батата и 2 яблока
- Ужин: 1 порция салата с курицей
Вторник:
- Завтрак: 2 крутых яйца и цитрусовый фрукт
- Обед: зеленые овощи и салат из курицы
- Ужин: овощной салат, 1 апельсин и 2 крутых яйца
Среда:
- Завтрак: 2 крутых яйца и цитрусовый фрукт
- Обед: немного нежирного сыра, томат и порция батата
- Ужин: салат и курица
Четверг:
- Завтрак: 2 крутых яйца и цитрусовый фрукт
- Обед: фрукты
- Ужин: салат и немного курицы на пару
Пятница:
- Завтрак: 2 крутых яйца и цитрусовый фрукт
- Обед: вареные овощи и 2 яйца
- Ужин: салат и курица на гриле
Суббота:
- Завтрак: 2 крутых яйца и цитрусовый фрукт
- Обед: фрукты
- Ужин: курица и овощи на пару
Воскресенье:
- Завтрак: 2 крутых яйца и цитрусовый фрукт
- Обед: салат из томатов, овощи на пару и курица
- Ужин: овощи на пару
Неделя 2
Понедельник:
- Завтрак: 2 крутых яйца и цитрусовый фрукт
- Обед: салат и курица
- Ужин: апельсин, салат и 2 крутых яйца
Вторник:
- Завтрак: 2 крутых яйца и цитрусовый фрукт
- Обед: 2 крутых яйца и овощи на пару
- Ужин: салат и рыба на гриле
Среда:
- Завтрак: 2 крутых яйца и цитрусовый фрукт
- Обед: салат и курица
- Ужин: апельсин, овощной салат и 2 крутых яйца
Четверг:
- Завтрак: 2 крутых яйца и цитрусовый фрукт
- Обед: овощи на пару, нежирный сыр и 2 крутых яйца
- Ужин: салат и курица
Пятница:
- Завтрак: 2 крутых яйца и цитрусовый фрукт
- Обед: салат из сардины
- Ужин: салат и 2 крутых яйца
Суббота:
- Завтрак: 2 крутых яйца и цитрусовый фрукт
- Обед: салат и курица
- Ужин: фрукты
Воскресенье:
- Завтрак: 2 крутых яйца и цитрусовый фрукт
- Обед: овощи и курица на пару
- Ужин: овощи и курица на пару
Простая диета, которая практически не содержит углеводов. Однако прежде чем придерживаться ее, рекомендуется проконсультироваться с врачом. Даже если вы не собираетесь умереть с голоду, радикальное изменение в вашем рационе должно быть согласовано со специалистом заранее.
Люди, которые часто борются с избыточным весом, знают, что быстрая потеря веса может быть большой проблемой. Тем не менее, диета, приведенная ниже очень эффективна. Достаточно придерживаться диеты 3 раза в неделю и избегать сахара, соли, макарон и других калорийных продуктов, включая переработанные продукты.
День 1:
- Завтрак: 2 крутых яйца, 2 томата и чашка несладкого зеленого чая
- Обед: 2 яичных белка, 120 г вареной рыбы и стакан зеленого чая
- Перекус: яблоко
- Ужин: овощи на пару (брокколи, цветная капуста, морковь, горошек, зеленая фасоль, и т.д.) и чашка зеленого чая
День 2:
- Завтрак: 2 крутых яйца, 1 банан и чашка зеленого чая
- Обед: 2 яичных белка, 120 г вареной курицы без кожи и стакан зеленого чая
- Ужин: 120 г творога, печенье и стакан обезжиренного молока
День 3:
- Завтрак: 2 крутых яйца и стакан томатного сока
- Обед: 2 яичных белка, 120 г красного отварного мяса и стакан зеленого чая
- Ужин: 2 запеченных в духовке картофелины, зеленый салат и стакан зеленого чая.
Меню для быстрого сбрасывания веса
С этой диетой вы сможете быстро похудеть и избавиться от всего жира.
Яично-медовая диета занимает всего три дня и позволяет сбросить 1-3 кг лишнего веса. Во время диеты нужно пить много несладкой жидкости.
День 1:
- Завтрак: смесь из желтков (2 шт.) и меда (1 ч.л.), а также несладкий напиток — чай или кофе (можно добавить ломтик лимона)
- Обед: 90 г нежирного сыра, а также несладкий напиток — чай или кофе (можно добавить ломтик лимона и 1 ч.л. меда)
- Ужин: 200-250 мл бульона, ломтик черного хлеба, фрукт (на свое усмотрение: груша, апельсин или яблоко)
- Перед сном: несладкий чай с лимоном
День 2:
- Завтрак: смесь из желтков (2 шт.) и меда (1 ч.л.), а также несладкий напиток — чай или кофе (можно добавить ломтик лимона)
- Обед: смесь из желтков (2 шт.) и меда (1 ч.л.), а также 100 г нежирного творога и несладкий напиток — чай или кофе (можно добавить ломтик лимона)
- Ужин: 150 г отварной рыбы или мяса, порция салата из зеленых овощей, чай с лимоном
День 3:
- Завтрак: смесь из желтков (2 шт.) и меда (1 ч.л.), а также несладкий напиток — чай или кофе (можно добавить ломтик лимона)
- Обед: 50 г нежирного сыра, а также ломтик ржаного хлеба, несладкий напиток — чай или кофе (можно добавить ломтик лимона и 1 ч.л. меда), листья салата с лимонным соком
- Ужин: 300 г не содержащих крахмал овощей в отварном виде, яйцо и чай с лимоном и 1 ч.л. меда
Диета противопоказана в случае индивидуальной непереносимости продуктов пчеловодства или яичных желтков. Кроме того, яично-медовая диета противопоказана при холецистите, сахарном диабете, заболеваниях желудочно-кишечного тракта и печени.
Статьи по теме
Метки статьи:
