Диета

калий в продуктахОдна из самых больших проблем современного питания – слишком много натрия, слишком мало калия. Исследования позволяют предположить, что, увеличив потребление калия и сократив потребление соли и натрия можно снизить риск инсульта на 21%, а также можно снизить риск развития сердечных заболеваний. Калий в продуктах поможет вам достичь этой цели.

медь в продуктах питанияМедь – это важный микроэлемент, который нужен организму для здоровья костей и соединительной ткани и для выработки особых ферментов, которые выполняют различные функции – от снижения количества свободных радикалов до выработки мелатонина. Потому так важна медь в продуктах питания.

китайский чай для похуденияКитай – родина множества сортов чая, которые не только согревают своим теплом и дарят терпкий экзотический вкус, но и способствуют постепенному снижению веса. Китайский чай для похудения приобрести не проблема, большинство сортов можно либо купить в чайной лавке, либо заказать в интернете. Ассортимент этих напитков поражает воображение тех, кто представляет себе обычный или ароматизированный черный и зеленый чай как основу любого чаепития. В Китае все гораздо сложнее и интереснее.

травяные чаи для похуденияПить чай и сбрасывать лишние килограммы – такая программа похудения по душе многим людям, которые не хотят истязать себя голодными диетами и физическими нагрузками. Но суровая правда в том, что травяные чаи для похудения не могут применяться отдельно от других мер, которые обычно предпринимаются в борьбе за стройность. Они должны быть непременно частью этой программы, а не ее «гвоздем», на который полагаются слишком сильно. Травяной чай для похудения может навредить, если не относиться к нему с осторожностью.

диетический салат из фруктовДиетический салат из фруктов не только очень вкусен, но и полезен. Чтобы получить от порции такого салата максимальную пользу, следует подобрать нужные вам ингредиенты и есть салат в определенное время. Забудьте о жирных заправках, с которыми вы, возможно, привыкли поглощать салаты, заменяйте ими привычные сладкие десерты, делайте основой завтрака или полноценным полдником, тогда через самое короткое время вы с радостью обнаружите, что ваше лицо стало сияющим, кишечник работает как часы, а талия все больше походит на осиную.

зеленый чай для похуденияПомогает ли зеленый чай для похудения – вопрос риторический. Этот напиток вошел в нашу жизни много лет назад и прочно в ней укоренился, для многих заняв место, которое ранее принадлежало чаю черному. О его пользе ходят легенды, и касаются они не только витаминного состава, обогащающего организм необходимыми ему веществами, но и способности снижать вес. Зеленый чай нельзя считать средством для сброса лишних килограммов, однако ввести его в программы для снижения веса нужно непременно.

имбирный чай для похуденияОстрый вкус, пикантный аромат и полезный состав сделали из имбиря одну из любимейших специй. Он полюбился не только людям, которые увлекаются жаркой восточной кухней или потребляет его в маринованном виде с суши, но и тем, кто жаждет сбросить несколько лишних килограммов. Имбирный чай для похудения – не панацея, но хорошее вспомогательное средство, которое поможет согреться, повысить общий тонус в организме и становиться стройнее и красивее.

кефирная диетаВсем женщинам, которые пытались или пытаются сбросить лишние килограммы, хорошо известно, что кефирная диета – это всегда верный способ потерять вес. Много или мало – зависит от индивидуальных особенностей организма и силы воли. Главная заповедь в данном случае – «не навреди». Жесткая кефирная диета даже здоровому человеку может принести вред, не говоря о больном, для которого она станет опасным испытанием. Пока же ее главный ингредиент остается более чем доступным для каждой худеющей, женщины, и не только они, будут сидеть на ней, попивая этот, безусловно, полезный кисломолочный напиток.

диетические салаты из овощейОвощи и фрукты в основе рациона – это верный способ планомерно избавляться от лишних килограммов малыми жертвами. Диетические салаты из овощей для похудения гораздо более рациональное решение, чем из фруктов, в которых может содержаться много сахара. Овощи витаминизируют организм, очищают кишечник, некоторые употребляются сырыми, из других можно приготовить гарниры с предварительной тепловой обработкой. Иными словами, диетический салат из овощей можно сделать своим ежедневным блюдом, и уже через некоторое время вы обязательно увидите результат.

кефирная диетаКак известно, кефир – один из самых полезных молочных продуктов. Он богат минералами и витаминами, успокаивает нервную систему, а также улучшает состояние кожи, ногтей и волос. Кроме этого, кефир – это диетический низкоуглеводный продукт, который помогает сбросить вес, поэтому кефирная диета весьма популярна.