Диета

Каши то входят в моду как здоровая пища, то объявляются вредными как источник углеводов. О пользе каш написано много, но вопрос, чем полезна манная каша, освещается довольно скупо. Принято считать, что манка – наименее ценная крупа из всех существующих. Однако и у манной каши есть немало полезных свойств, которые позволяют включать ее в здоровый рацион.

Советы для диабетиков помогут урегулировать ежедневное питание и правильно составлять меню на каждый день.

В период беременности женщина должна задумываться не только о своем здоровье, но и о здоровье будущего малыша. Будущая мама должна питаться и лечиться натуральными продуктами, и исключить из своего рациона все, что может навредить плоду в утробе. Отвар шиповника при беременности станет незаменимым источником витаминов и минеральных веществ, что принесет пользу как маме, так и ребенку.

Многие знают, для чего именно необходим кальций в организме – для укрепления костей, зубов, волос. Но не всем известно в то же время о последствиях недостатка этого элемента или же, наоборот, его переизбытка. Стоит точно знать, какова норма употребления и роль минерала в жизненно важных процессах, и в каких продуктах содержится кальций в максимальных количествах.

Во время беременности врачи запрещают женщинам многие продукты для профилактики аллергии у ребенка. Чаще всего доктора перестраховываются: далеко не всем будущим матерям необходимо строго себя ограничивать в еде. Другие дело – период лактации. Можно ли кормящей маме семечки и орехи? Повредят ли апельсины и пастила малышу? Какие продукты допустимы, а от каких необходимо отказаться на весь период кормления?

Почему беременным нельзя есть грибы или это выдуманное ограничение? Беременным женщинам часто приходится ограничивать себя в каких-то излюбленных продуктах. Иногда ограничения такого рода естественны: организм перестает принимать любимые прежде кушанья. А иногда запрет исходит извне – от врача, от опытных подруг или из журналов.

За девять месяцев беременности женщины получают огромное множество советов от врачей, подруг, знакомых, из книг и журналов. Зачастую такие советы противоречат друг другу, поэтому разобраться, где истина, а где ложь, может быть сложно. В результате у будущих мам возникают странные на первый взгляд вопросы, например, почему беременным нельзя есть бананы.

Какие продукты нельзя есть беременным - в основном зависит от общего состояния женщины и особенностей протекания беременности. Полного исключения из рациона питания требуют только спиртные напитки. Все остальные продукты употреблять можно, если нет ограничений по какому-то заболеванию. Но некоторые продукты стоит принимать в небольшом количестве.

Можно ли кормящей маме бананы – источник клетчатки, простых углеводов, витаминов и минералов? Однозначного ответа на этот вопрос нет. Каждой кормящей маме придется проводить эксперимент на себе и своем ребенке. Если бананы подойдут и у младенца не будет расстройства пищеварения, то они, безусловно, будут полезны.

Полезные свойства каркаде (гибискуса) известны человеку несколько тысячелетий. Чай каркаде использовали как лечебный и просто вкусный, утоляющий жажду напиток еще в Древнем Египте, а затем в Древней Греции и Древнем Риме. О лечебных свойствах этого чая писали Гиппократ и Авиценна.